莲子月经期能吃。莲子有清热解毒、润燥养颜、滋阴补肾、补血活血的功效，对于月经期间的女性来说，吃莲子有很多益处。首先，莲子有调补肝肾，补血养血，清热解毒的功效，有助于补充体内缺乏的营养物质，改善月经期间的贫血症状。其次，莲子中含有大量的叶酸，可以帮助女性提高血液中的红细胞和血小板的含量，起到补血的作用。此外，莲子中含有多种维生素和微量元素，可以改善月经期间的症状，如头痛、腹痛、气血不足等。
一般情况下，月经期可以吃榴莲，但需要适量食用。
榴莲是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质、糖类、蛋白质等成分。适量食用榴莲，可以为身体提供必要的营养，有助于缓解月经期的不适。榴莲中的营养成分丰富，可以为身体提供能量，避免营养缺乏。这对月经期的女性来说，有助于补充流失的营养，增强体质。
榴莲性温热，能够改善身体的血液循环，减少痛经等发作的几率。榴莲还有一定的提高体温的作用，有暖宫的效果，对宫寒引起的痛经有一定的缓解作用。榴莲中的铁元素含量丰富，有助于促进血红蛋白的合成，预防贫血。月经期女性由于失血，适量食用榴莲有助于补充铁质，维持正常的血红蛋白水平。
但注意适量食用，过量食用可能导致上火，出现口干舌燥、便秘等症状。避免食用冷冻榴莲，以免刺激子宫收缩，加重痛经症状。