莲子小孩子可以吃吗

莲子有着极高的营养价值，对人体有很多好处，是小孩子最佳的营养补充。莲子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，可以有效改善免疫力，促进儿童生长发育，改善肠胃功能，增强抵抗力，预防疾病。莲子也有一定的药用价值，可以清热解毒、润肠通便，可以用来治疗儿童腹泻、肠胃不适等症状，对小孩子的健康有很大的好处。