有营养的零食有哪些

有营养的零食是指含有营养成分的零食，可以满足人体对营养的需求，同时又具有一定的口感和营养价值。常见的有营养的零食包括水果、坚果、蔬菜、豆类、全麦类食品、鱼类、鸡蛋等。这些有营养的零食都是低热量、低脂肪的，同时又含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以帮助调节人体内部的代谢，促进健康。同时，有营养的零食也可以满足人们的口味，比如水果可以榨汁，蔬菜可以煮汤，坚果可以混合糖果等。