促进排便的水果有哪些

促进排便的水果有很多，常见的有香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果和梨等。这些水果富含膳食纤维和水分，能够刺激肠道蠕动，软化粪便，从而帮助排便。此外，它们还富含维生素和矿物质，有助于改善肠道环境，预防便秘。在享受这些水果带来的健康益处时，建议适量食用，并结合均衡饮食和生活方式，共同维护肠道健康。