藕粉在减肥过程中可以发挥一定的辅助作用，但并不能直接减肥。藕粉有助于消除体内多余的水分，从而减少体重。还能够帮助消化，促进营养的吸收，防止体内积存的毒素，增加营养的吸收，并且能够有效地减少脂肪的摄入。藕粉还富含纤维素，能够有效地抑制食欲，减少热量的摄入。藕粉也有助于排毒，减少体内毒素的摄入，减少脂肪的吸收，从而减少体重。需要注意的是，单纯依靠藕粉来减肥是不可取的。应尽量减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物摄入，同时配合适量的运动，可以更有效地达到减肥的效果。
可可粉可以帮助减肥，但效果因人而异。
可可粉富含多种微量元素如钙、铁、镁等，这些元素能有效促进身体的新陈代谢，刺激血液循环，从而有助于脂肪燃烧。
但是可可粉本身也是高热量的食物，过量食用反而可能导致热量过剩，不利于减肥。适量的有氧运动，如慢跑、游泳等可以更好的辅助减肥。