对于新生儿来说，正确的睡姿主要应该是仰卧位，同时可以适当调整侧卧位。仰卧位可以让新生儿全身放松，不会对面部五官、心、肺、肠胃等器官造成压迫感，有利于家长的观察。仰卧位还有利于新生儿的顺畅呼吸，以及与家长进行互动。如果选择侧卧位，应该两侧交替进行，以免对头型造成影响。在喂养和喂奶之后，可以选择侧卧位，这样可以让奶流出来，防止呛咳和窒息。但是无论采取哪种睡姿，家长都必须小心看护，以免发生意外。
孕妇在孕期选择正确的睡姿有利于自身和胎儿健康。特别是在孕中晚期，随着子宫的增大，睡姿不当可能会影响血液循环，甚至对胎儿造成影响。可以参考一下睡姿：
1.孕早期即1-3个月：此时胎儿体积较小，孕妇可以选择自己舒适的睡姿，如仰卧或侧卧，但应避免趴着睡。
2.孕中期即4-7个月：随着胎儿的增长，建议孕妇采用侧卧的体位，特别是左侧卧位，这有助于减轻子宫对大血管的压力，促进血液循环，并降低夜间尿频的风险。
3.孕晚期即8-10个月：此时腹部增大，子宫涨至最大状态，孕妇应主要采用左侧卧的睡姿。这种姿势不仅能提高供氧量，还有助于缓解水肿。
4.使用孕妇枕：为了更舒适地保持左侧卧位，可以在背后放一个枕头支撑背部，两腿之间夹一个枕头，这样可以保持脊柱的自然曲线，减少腰背疼痛。
5.避免仰卧：尤其是孕中晚期，应尽量避免仰卧，因为这会增加子宫对下腔静脉和腹主动脉的压力，可能导致血压下降，出现头晕、恶心等症状。
6.避免俯卧：随着孕期进展，腹部逐渐增大，俯卧不仅不舒适，而且会对胎儿造成压迫。