黑咖啡有助于减肥：１、黑咖啡有助于提高新陈代谢，这有助于减少体内脂肪的积累。2、黑咖啡可以帮助控制食欲，可以阻止在饭前或饭后暴饮暴食，避免摄入过多的热量。3、黑咖啡中含有咖啡因，可以增加活动能力，增强肌肉力量，从而更有助于减肥。用黑咖啡减肥要注意：1、尽量避免在黑咖啡中加入糖和奶精，因为这些添加物可能会增加你的热量摄入量。2、尽量减少黑咖啡的摄入量，尤其是在晚上。因为咖啡因可能会影响你的睡眠，影响你的身体健康。3、结合饮食控制和适当的运动，以达到最佳的减肥效果。
黑咖啡对于减肥有一定的作用，但效果有限，且因人而异。
黑咖啡不含糖和奶油，热量较低，一杯大约只有1-2卡路里。咖啡中的咖啡因可以促进新陈代谢，提高能量消耗，同时还能抑制食欲，减少食物摄入，从而有助于减肥。黑咖啡减肥的作用并不是根本性的，它只能作为辅助手段。减肥在于科学合理的运动和均衡的营养摄入。每天摄入黑咖啡的咖啡因含量也应控制在安全范围内，一般不超过400mg。
过度依赖黑咖啡减肥并不可取。过量的咖啡因摄入可能导致心悸、失眠等副作用；长期大量饮用可能影响钙的吸收，对骨骼健康不利；咖啡并不能替代均衡饮食和适量运动，单纯依靠咖啡减肥效果有限且不健康。
黑咖啡对减肥有一定帮助，但并非万能，还需结合其他减肥方法，并保持良好的生活习惯。