降尿酸的方法主要包括以下几点：1.饮食调理：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类等，并严格戒酒和含糖饮料。增加碱性食物的摄入，如茄子、生菜、土豆、黄瓜等蔬菜，以及西瓜、芒果、火龙果等水果。每天保持饮水量在2000ml以上，以稀释尿酸并促进排出。2.药物治疗：在医生指导下服用降尿酸药物。注意从小剂量开始，逐渐增加到治疗量，并长期维持。3.生活方式的调整：避免使用影响尿酸排出的药物，如某些利尿剂和小剂量阿司匹林。同时，增加运动锻炼，如跑步、游泳等，以促进新陈代谢和尿酸排出。如有疑虑可前往医院咨询医生。
尿酸是人体代谢嘌呤时产生的一种废物物质，正常情况下，尿酸会通过肾脏排出体外。但是当尿酸生成过多或排泄不足时，血液中的尿酸水平就会升高，高尿酸会有诱发痛风、动脉硬化、肾脏疾病等的风险。在临床实践中，降低尿酸水平以预防或治疗痛风及高尿酸血症的主要方法有以下几个方面：
1、改善生活方式：避免高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜等，同时增加低嘌呤食物的摄入，如水果、蔬菜、薏米等。保持健康体重，戒烟戒酒，每天大量饮水，特别是苏打水、弱碱水等，以促进尿酸的排出。
2、适度运动：推荐的运动方式包括游泳、太极拳、慢跑、登山等有氧运动，这些运动不仅有助于降低尿酸，还能提高身体免疫力。
3、药物治疗：医生会根据患者的具体情况进行药物治疗，常用的药物包括苯溴马隆等促进尿酸排泄的药物，以及别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成的药物。