维生素B是一群多种维生素的综合称谓，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。这些维生素在身体中发挥多种重要作用，包括促进能量代谢、维护神经系统健康、支持造血功能、增强免疫系统、促进皮肤、头发和指甲健康、参与DNA合成以及有益心血管健康。维生素B群的不同成员各自负责多个生理功能，协同作用有助于维持整体健康。
复合维生素b的作用与功效：
1、改善消化不良，因为复合维生素b中含有烟酰胺、维生素B1、维生素B2等多种营养物质，可有效促进食欲。对于因缺乏维生素而导致的食欲不振、营养不良等现象，均有很好的改善。
2、维持神经系统健康，因为复合维生素b是身体正常生长和红细胞生成所不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。
3、维持代谢平衡，因为复合维生素b能够参与人体的代谢过程，如脂肪、蛋白质的代谢。
4、促进细胞再生，尤其是皮肤和毛发及指甲的生长是少不了复合维生素b的。
建议在医生的指导下进行服用。
维生素B，是B族维生素的总称。维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。作用和功效包括：
维生素B有助于食物的消化和吸收，促进蛋白质、脂肪和糖类的代谢，为身体提供能量；它能够维持神经系统的正常功能，促进神经传导，有助于缓解紧张情绪和提高记忆力；此外，维生素B还参与细胞的生成和修复，对骨骼、皮肤和上皮组织的健康很重要，有助于促进生长发育；同时，它还能保护皮肤及黏膜，预防一些皮肤病症的发生；维生素B还具有一定的解毒作用，能够帮助肝脏代谢有害物质，保护肝脏健康。
维生素B族的补充应根据个人的饮食习惯和健康状况进行，过量摄入某些维生素B也可能带来副作用。建议在医生的指导下合理补充。