抖腿不能瘦腿，因为抖腿是一种自发性的运动，它不能起到增强肌肉的效果。虽然有些人可能会因为抖腿而减少肥胖，但是这种减肥方法并不可取，因为抖腿只会使腿部肌肉变得更加松弛，不利于减肥。正确的减肥方法应该是通过增加运动量来增强肌肉组织，减少脂肪，从而达到减肥的目的。有氧运动和增肌训练都是很好的减肥方法，可以帮助减少腿部脂肪，增加肌肉。
长期不加控制的抖腿，可能带来以下不利影响：
1.影响形象：在正式场合或与他人交流时，频繁的抖腿可能会给他人留下不安定、不耐烦或缺乏自信的印象，从而影响到人际关系。
2.睡眠质量：腿部不安感在夜间加剧，导致难以入睡或频繁醒来，严重影响睡眠质量，进而影响第二天的精神状态和工作效率。
3.肌肉疲劳：持续的抖腿动作会使腿部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发肌肉疲劳、酸痛，甚至可能导致肌肉拉伤。长期以往，还可能对膝关节、踝关节等造成过度负荷。
4.血液循环不良：对已经存在腿部静脉曲张或血液循环问题的人来说，抖腿可能会加重血液循环障碍，导致腿部不适或症状加重。