孕妇吃什么食物最有营养，对胎儿好

孕妇应该多吃新鲜的蔬菜和水果，1:.高维生素的蔬菜：如菠菜、胡萝卜、芹菜和西兰花，2.高维生素的水果：如橙子、苹果、葡萄和蓝莓。3.富含维生素B：如全麦面包、鸡蛋、牛奶、豆腐和大豆制品。4.丰富的钙质食物：如牛奶、豆腐、花生、芝麻和芦荟。5.富含维生素D的：如鱼肉、鸡蛋、奶酪和橄榄油。6.富含铁：如肉类、豆类、蔬菜、水果和鸡蛋。