花生含有丰富的蛋白质和脂肪，可以有效增加身体的营养，特别是对于儿童和老年人来说，花生是一种非常有益的食物。花生中还含有丰富的维生素，可以有效改善身体的免疫力，预防疾病的发生。也含有大量的矿物质，可以有效补充人体所需的钙、铁、锌等营养素，促进人体的健康发育。还具有抗氧化、抗癌、降血脂、降血压等功效，可以有效保护心脏健康，延缓衰老，增强身体的抵抗力。
生花生是未经过烹煮的花生，具有一定的营养价值和健康效益。
1.富含营养：生花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B群和矿物质，如钙、铁、镁等。其营养成分能够帮助维持身体的正常功能，增强免疫系统和促进新陈代谢。
2.促进消化：生花生中含有的纤维素对肠道健康有益，有助于促进肠道蠕动，改善便秘和消化不良的问题。适量食用能够维护肠道的正常功能。
3.有助于心血管健康：生花生中的不饱和脂肪酸，如亚油酸，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。定期食用生花生可以支持心血管系统的健康。
尽管生花生具有多种健康益处，但也应注意其过敏性，部分人群可能会对花生产生过敏反应。如食用后，身体出现不适，建议及时就医。