十个月大的宝宝正处于较大的营养变化期，营养需求也在不断增加。在儿科专家的指导下，宝宝可以逐步开始添加辅食，以满足营养需求。要给宝宝提供足够的蔬菜，如胡萝卜、芹菜、青豆等，这些蔬菜可以煮熟，再经过搅拌机细碎，拌入少量清水，做成蔬菜泥；宝宝还可以吃稀粥，可以用米粉、豆粉、玉米等谷物做成稀粥，加入蔬菜泥或水果泥，拌入清水，调成稠稀适中的状态，可以提供给宝宝食用；宝宝也可以适当地吃一些水果，如苹果、梨、橙子等，可以经过搅拌机细碎，拌入少量清水，做成水果泥，搭配稀粥一起食用，可以提供宝宝营养。
6个月的宝宝吃的辅食建议如下：
1、米粉：无糖无盐的婴儿米粉易于消化，可用水、母乳或配方奶调成糊状。
2、蔬菜泥：如南瓜、胡萝卜、甜玉米、甜薯等，富含纤维和维生素，蒸熟后捣成泥，帮助宝宝吸收营养和消化。
3、水果泥：如香蕉、梨、苹果等，直接捣成泥或蒸熟后捣碎，提供天然糖分和维生素，易于宝宝消化。
4、豆类：如黄豆、绿豆泥，提供植物蛋白，但要确保彻底煮熟。
5、谷类粥：如大米粥、小米粥等，可以加入一些植物性蛋白质如豆腐、鸡蛋等，为宝宝提供多种营养
6、肉类泥：如鸡肉、鱼肉等，确保煮熟或蒸熟后捣成泥，为宝宝补充铁质和蛋白质，但需确保无刺。
为宝宝引入辅食时，建议从单一食物开始，逐步增加种类，初期辅食应避免添加盐、糖等调味料，以免增加肾脏负担。