宝宝6个月需要循序渐进的添加辅食，首先添加含铁米粉，米粉作为第一主食，易消化，好吸收。其次可以添加蔬果泥，如，菠菜泥、胡萝卜泥、苹果泥、草莓泥等，含有胡萝卜素、维生素、膳食纤维等，可以促进大脑神经发育。最后可以添加肉泥，如猪肝泥、鸡肉泥、鳕鱼泥等，需要少量添加，避免一次过多，引起积食等问题。
6个月的宝宝吃的辅食建议如下：
1、米粉：无糖无盐的婴儿米粉易于消化，可用水、母乳或配方奶调成糊状。
2、蔬菜泥：如南瓜、胡萝卜、甜玉米、甜薯等，富含纤维和维生素，蒸熟后捣成泥，帮助宝宝吸收营养和消化。
3、水果泥：如香蕉、梨、苹果等，直接捣成泥或蒸熟后捣碎，提供天然糖分和维生素，易于宝宝消化。
4、豆类：如黄豆、绿豆泥，提供植物蛋白，但要确保彻底煮熟。
5、谷类粥：如大米粥、小米粥等，可以加入一些植物性蛋白质如豆腐、鸡蛋等，为宝宝提供多种营养
6、肉类泥：如鸡肉、鱼肉等，确保煮熟或蒸熟后捣成泥，为宝宝补充铁质和蛋白质，但需确保无刺。
为宝宝引入辅食时，建议从单一食物开始，逐步增加种类，初期辅食应避免添加盐、糖等调味料，以免增加肾脏负担。