一般来说，让牙齿变白，先要改变不良的饮食习惯，减少色素含量高的食物和饮料的摄入，如咖啡、茶、红酒等。再保持良好的口腔卫生也是关键，定期刷牙、使用牙线和牙线刷，可以有效去除牙齿表面的牙垢和色素沉积。另外，可以选择使用含氟牙膏和漱口水，帮助预防牙齿表面的细菌滋生。此外，如果牙齿变黄是由于年龄增长导致的，可以考虑到专业的牙齿美白治疗，如牙齿冷光美白、激光美白等。
想要让牙齿变白，可以尝试以下几种方法：
1、保持良好的口腔卫生。每天早晚刷牙，使用美白牙膏，能够在一定程度上去除牙齿表面的污渍。还可以配合使用牙线、漱口水，全面清洁口腔。
2、去医院进行专业的洗牙和抛光。洗牙能够去除牙结石和牙菌斑，使牙齿恢复原本的色泽。
3、冷光美白。通过特殊的冷光照射，将美白剂渗透到牙齿内部，分解色素，达到美白效果。
4、家庭美白。在医生的指导下使用定制的牙套和美白剂，在家中自行进行美白治疗。
5、对牙齿颜色较深或有缺陷的情况，可以选择贴面修复或全瓷冠修复，通过覆盖一层美观的材料来改变牙齿颜色。
不同的美白方法适用于不同的情况，效果和维持时间也有所差异，应在医生的建议下选择适合自己的方法。