正确的刷牙方法是保持牙齿洁白的基础。刷牙时，要注意用力适中，不要过度刷牙，以免损伤牙齿和牙龈。定期到口腔科进行洁牙也是保持牙齿洁白的重要方法。洁牙可以去除牙齿表面的牙垢和色素沉积，使牙齿更加干净白亮。除了刷牙和洁牙，我们还可以通过食物来帮助牙齿变白。例如，吃一些含有维生素C的水果和蔬菜，可以帮助牙齿变得更白，同时，少食用含有色素的食物，如咖啡、茶、红酒等，也可以减少牙齿变黄的可能性。如果牙齿严重变黄，可以考虑进行牙齿美白。有专业的牙齿美白产品和技术，可以有效改善牙齿的颜色。但是，一定要在口腔科医生的指导下进行，避免不当使用导致牙齿受损。