正确的刷牙方法是保持牙齿洁白的基础。刷牙时，要注意用力适中，不要过度刷牙，以免损伤牙齿和牙龈。定期到口腔科进行洁牙也是保持牙齿洁白的重要方法。洁牙可以去除牙齿表面的牙垢和色素沉积，使牙齿更加干净白亮。除了刷牙和洁牙，我们还可以通过食物来帮助牙齿变白。例如，吃一些含有维生素C的水果和蔬菜，可以帮助牙齿变得更白，同时，少食用含有色素的食物，如咖啡、茶、红酒等，也可以减少牙齿变黄的可能性。如果牙齿严重变黄，可以考虑进行牙齿美白。有专业的牙齿美白产品和技术，可以有效改善牙齿的颜色。但是，一定要在口腔科医生的指导下进行，避免不当使用导致牙齿受损。
想要让牙齿变白，可以尝试以下几种方法：
1、保持良好的口腔卫生。每天早晚刷牙，使用美白牙膏，能够在一定程度上去除牙齿表面的污渍。还可以配合使用牙线、漱口水，全面清洁口腔。
2、去医院进行专业的洗牙和抛光。洗牙能够去除牙结石和牙菌斑，使牙齿恢复原本的色泽。
3、冷光美白。通过特殊的冷光照射，将美白剂渗透到牙齿内部，分解色素，达到美白效果。
4、家庭美白。在医生的指导下使用定制的牙套和美白剂，在家中自行进行美白治疗。
5、对牙齿颜色较深或有缺陷的情况，可以选择贴面修复或全瓷冠修复，通过覆盖一层美观的材料来改变牙齿颜色。
不同的美白方法适用于不同的情况，效果和维持时间也有所差异，应在医生的建议下选择适合自己的方法。