洗白牙齿有多种方法。日常最基础的就是勤刷牙，这能够避免牙齿上形成烟渍、茶渍、牙菌斑等。超声波洁牙和冷光美白也是常用的方法。超声波洁牙利用振动仪器去除牙齿表面的污渍，而冷光美白则通过特殊美白粉和蓝光将牙齿表面的物质氧化，使牙齿变白。建议定期到专业牙科进行检查和清洁。
想要让牙齿变白，可以尝试以下几种方法：
1、保持良好的口腔卫生。每天早晚刷牙，使用美白牙膏，能够在一定程度上去除牙齿表面的污渍。还可以配合使用牙线、漱口水，全面清洁口腔。
2、去医院进行专业的洗牙和抛光。洗牙能够去除牙结石和牙菌斑，使牙齿恢复原本的色泽。
3、冷光美白。通过特殊的冷光照射，将美白剂渗透到牙齿内部，分解色素，达到美白效果。
4、家庭美白。在医生的指导下使用定制的牙套和美白剂，在家中自行进行美白治疗。
5、对牙齿颜色较深或有缺陷的情况，可以选择贴面修复或全瓷冠修复，通过覆盖一层美观的材料来改变牙齿颜色。
不同的美白方法适用于不同的情况，效果和维持时间也有所差异，应在医生的建议下选择适合自己的方法。