牙齿的颜色受到多种因素的影响，如饮食习惯、口腔卫生、年龄等。要让牙齿变白，首先要保持良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔科医院进行洁牙。此外，可以尝试以下方法：1. 漱口水：含有氟化物的漱口水可以有效预防牙齿色素沉积，保持牙齿的洁白。2. 盐水漱口：用温水和少量食盐混合，每天早晚漱口，可以去除牙齿表面的污垢，使牙齿变得更白。3. 苹果醋漱口：苹果醋具有去除牙渍的功效，可以将苹果醋稀释后用来漱口，但要注意不要过量使用，以免损伤牙齿。4. 小苏打水漱口：小苏打可以中和酸性物质，具有去除牙渍的作用。将小苏打稀释后用来漱口，可以有效改善牙齿的颜色。同时，也要注意避免吸烟、喝茶、咖啡等色素沉积较强的饮食，保持牙齿的健康和美白。