保持良好的口腔卫生，每天至少刷牙两次，每次至少两分钟。使用软毛牙刷和牙膏，轻柔地刷牙，不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。每天使用牙线或牙线棒清洁牙缝，以防止牙菌斑的形成。另外，定期使用牙刷消毒液或漱口水，可以有效杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁。此外，定期进行口腔检查和洁牙，可以及时发现口腔问题并进行处理。注意饮食习惯，减少吃甜食和饮料，多吃蔬果和坚果，有助于保持口腔健康。
智齿的清洁方法如下：
1、选择合适的牙刷：建议使用小头软毛牙刷，这种牙刷能够更好地伸入智齿难以触及的部位，进行更有效的清洁。
2、掌握正确刷牙方法：刷牙时，尽量让牙刷头与牙缝垂直，以上下或内外的顺序对智齿进行刷洗。
3、选择合适的牙线：使用合适的牙线，这种长度能够更好地满足智齿清洁的需求。
4、正确使用牙线：使用牙线时，力道要温柔，先在手指间滑动几下尝试舒适度，以免绷直的牙线对牙龈造成损伤。
5、饮食调整：尽量避免过多摄入甜食、酸性食物和饮料等易导致牙齿腐蚀的食物。
如果发现牙齿有问题，应该及时就医。