建议采取以下措施来治疗牙周发炎：1.牙周发炎主要是由于牙菌斑引起的，定期洁牙可以有效清除牙菌斑，减少细菌滋生的机会。2.正确的刷牙方法可以帮助清除牙菌斑，建议使用软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次至少两分钟。3.漱口可以有效清洁口腔，减少细菌滋生。可以选择含氟漱口水，有助于防止龋齿。4.如果牙周发炎已经较为严重，患者需要到医院进行牙周治疗，包括洗牙、刮治、抗生素等。5.戒烟、限制酒精摄入、健康饮食等都可以帮助减少牙周发炎的发生。建议及时就医。
患上牙周炎应该及时就医，进行全面的口腔检查和评估。医生通常会先进行洗牙，去除牙龈上方的牙结石和牙菌斑。如果病情较重，还会进行龈下刮治，去除牙龈下方的致病因素。治疗过程中，要按照医生的建议使用抗菌药物来帮助控制炎症。
在日常生活中，加强口腔卫生护理也有助于病情的恢复。每天至少早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，使用正确的刷牙方法。同时，配合使用牙线、牙缝刷等工具，清洁牙缝。减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果。定期复查，一般每3-6个月进行一次，方便医生监测病情的发展。
如果症状加重或者持续存在，应该及时就医。