一般来说，自已无法弄掉牙齿结石，但可以通过自我护理来防止牙齿结石。要保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。同时，可以选择使用含有抗菌成分的牙膏和漱口水，有效抑制牙菌斑的生长。此外，要弄掉牙齿结石需要定期进行专业洗牙。洗牙时，牙医会使用专业的洗牙器具去除牙齿表面和牙龈附近的结石，同时还会进行牙龈按摩，促进牙龈健康。如果结石较多且严重，可能需要多次洗牙才能彻底清除。
牙结石是沉积在牙齿表面已经钙化的牙菌斑和软垢，它通常与牙齿结合得非常紧密，且质地坚硬，因此很难通过自行抠掉的方式去除。如果强行抠掉，可能会损伤牙釉质，对牙齿造成不必要的伤害。最好还是去洗牙。有的结石在牙龈深处，如果自己去抠，会造成牙龈出血、牙龈受损、局部感染等问题。要彻底清除牙结石有两种方法，一种是超声波洁治术，利用超声波的振动来清除牙齿上的牙结石，另一种是采用刮治设备清除牙齿上的牙结石。