定期进行洁牙。牙菌斑和牙石是导致牙齿变黄的主要原因，定期洁牙可以有效地去除这些问题。建议每半年进行一次洁牙，保持牙齿的清洁。可以考虑使用美白牙膏。美白牙膏中含有漂白成分，可以帮助去除牙齿表面的色素沉着，从而使牙齿变白。可以选择美白治疗。美白治疗有牙齿冷光美白、牙齿激光美白等，可以更加彻底地去除牙齿表面的色素沉着，让牙齿变得更加白皙。注意日常生活习惯。少吃含色素丰富的食物，如咖啡、茶、红酒等，可以减少牙齿的色素沉着。养成良好的刷牙习惯，每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，保持口腔清洁。
想要让牙齿变白，可以尝试以下几种方法：
1、保持良好的口腔卫生。每天早晚刷牙，使用美白牙膏，能够在一定程度上去除牙齿表面的污渍。还可以配合使用牙线、漱口水，全面清洁口腔。
2、去医院进行专业的洗牙和抛光。洗牙能够去除牙结石和牙菌斑，使牙齿恢复原本的色泽。
3、冷光美白。通过特殊的冷光照射，将美白剂渗透到牙齿内部，分解色素，达到美白效果。
4、家庭美白。在医生的指导下使用定制的牙套和美白剂，在家中自行进行美白治疗。
5、对牙齿颜色较深或有缺陷的情况，可以选择贴面修复或全瓷冠修复，通过覆盖一层美观的材料来改变牙齿颜色。
不同的美白方法适用于不同的情况，效果和维持时间也有所差异，应在医生的建议下选择适合自己的方法。