冷光美白是一种通过使用冷光技术来进行牙齿美白的方法。这种方法可以有效地去除牙齿表面的色素沉着，使牙齿变得更加白皙。一般来说，进行冷光美白需要以下步骤：1. 在进行任何美白治疗之前，先要检查患者牙齿的健康状况，确保没有龋齿、牙周病等问题。2.在进行冷光美白之前，要先清洁牙齿表面，去除牙菌斑和牙石，保证牙齿表面平整。3. 将冷光灯置于牙齿上方，通过特定的波长和光强度照射，使牙齿表面的色素分解，达到美白效果。4. 一般来说，冷光美白需要重复多次才能达到理想的效果，医生需要根据患者的牙齿情况和美白效果来决定治疗次数。5. 在进行冷光美白后，医生需要向患者提供一些注意事项，如避免吃色素含量高的食物、戒烟等，以保持美白效果。
冷光美白牙齿的保持时间因个体差异而异，一般可维持半年到三年左右。
具体效果取决于多个因素，包括患者个人体质、冷光美白次数、医院的技术水平以及日常护理习惯等。冷光美白通过特殊的蓝光技术清洁牙齿，使其变白，效果虽不能持久，但操作简便且对牙齿无损伤。若患者注意口腔卫生，避免色素严重的食物，如吸烟和喝浓茶，保养得当，则冷光美白效果可维持较长时间。
反之，若患者不注意护理，保养时间可能会缩短至一年左右。冷光美白牙齿的保持时间需要患者根据自身情况综合判断。