对于乳房胀痛的缓解，可以采取以下建议：1. 穿戴合适的内衣：建议选择松紧适中、质地柔软的内衣，避免穿戴过紧或过松的内衣。2. 进行乳腺按摩：乳腺按摩可以促进乳腺血液循环，缓解乳房胀痛。按摩时可选择温和的手法，每天进行数次，每次约10分钟。3. 避免乳房受压：乳房受到外力压迫也会导致乳房胀痛，建议患者避免穿戴过紧的胸罩或背心，避免乳房受到外力挤压。4. 药物治疗：对于乳房胀痛严重的患者，可以使用一些缓解症状的药物，如止痛药、消炎药等。但请务必在医生指导下使用，避免不良反应.如果症状持续严重，建议及时就医，避免延误病情。