建议及时就医，通过专业的检查和诊断，制定针对性的治疗方案。在日常生活中可以采取一些措施来缓解乳房胀痛。例如保持良好的体态，避免乳房受压；穿着舒适的内衣，避免过紧或过松；每天进行适量的运动，促进血液循环；注意饮食，避免过多的咖啡、酒精和辛辣食物；保持心情舒畅，避免情绪波动。针对不同的病因，可以采取一些特殊的治疗方法。例如对于乳腺增生，可以通过调节内分泌、按摩乳房、服用中药等方法来缓解胀痛。对于乳腺囊肿，可以进行穿刺抽液或手术治疗。对于乳腺炎，可以采用抗生素治疗。建议定期进行乳腺检查，及时发现和处理问题，预防乳腺疾病的发生。