建议可以采取以下措施：1.观察乳房疼痛的性质和部位：乳房疼痛有时候是局部疼痛，有时候是全乳房疼痛，还有可能是单侧疼痛。这些信息可以帮助医生更快地确定病因。2.检查乳房：可以自我检查乳房，观察有无肿块、红肿、皮肤改变等症状。如果发现异常，及时就医。建议定期到医院进行乳腺检查，以便早发现乳腺疾病。3.避免过度刺激乳房：避免穿戴过紧的内衣、过度按摩乳房等刺激，以免加重乳房疼痛。4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，有助于缓解乳房疼痛。
乳房按着有点疼，可能由多种原因引起：
1、乳腺炎：乳腺炎是由乳腺导管阻塞继发感染而引起的，主要症状为乳房疼痛、乳房肿胀、寒战等。
2、乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性病变，由于激素水平的波动，乳管或乳腺可能会发生变化，形成乳腺增生，引起乳房按压疼痛。
3、乳腺癌：乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，其症状可能包括乳房疼痛、乳房肿块和乳头溢液。
4、外伤：乳房受到外部撞击或损伤后，可能会导致乳房纤维组织局部肿胀，产生按压疼痛。
如果症状加重或者持续，应该及时就医。