1、生活方式的调整：避免过度清洁和刺激皮肤，选择温和的洁面产品，保持适度的水分摄入，每天喝足够的水，并使用保湿面霜或化妆水等保湿产品。2、药物治疗：如果皮肤薄的问题较为严重，可以寻求医生的帮助，根据具体情况选择适当的药物治疗。3、皮肤护理：一些皮肤护理方法，如光子嫩肤和激光治疗，也可以帮助改善皮肤薄的问题。光子嫩肤基于宽光谱彩光原理，能够刺激皮下弹力纤维和胶原纤维进行重组和再生，从而增厚皮肤。
当皮肤表皮变薄时，可以从以下几个方面进行改善和保养：
1、日常护理：避免使用过度去角质的护肤品和洁面产品，减少对皮肤的刺激。使用温和的、含有天然成分的护肤品，以保持皮肤的水分和营养。做好防晒工作，避免长时间暴露在紫外线下，防止皮肤受损。
2、饮食调理：摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤修复和增强皮肤抵抗力。
3、生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于保持皮肤健康。