智齿牙龈发炎时，可采取以下措施：1.使用漱口水或温开水加盐漱口，有助于消炎止痛。2.生理盐水冲洗智齿牙龈肿痛位置，也能有效缓解肿痛。3.可服用消炎药物和止疼片来降低炎症和疼痛。4.在饮食方面，应清淡为主，避免热气食物。5.若症状持续不减或加重，应及时就医，可能需要输液消炎或拔除智齿。请遵循医生建议，保持口腔卫生，促进炎症消退。
智齿牙龈肿痛可能是由于智齿冠周炎，这是智齿周围软组织发炎的常见情况。以下是一些缓解症状的建议：
1.口腔卫生：保持良好的口腔清洁，尤其是智齿区域。使用软毛牙刷，小心清洁智齿周围的牙龈，避免食物残渣积聚。使用牙线辅助清理邻近牙齿的间隙。
2.温盐水漱口：每天多次用温盐水轻轻漱口，有助于消炎和减轻疼痛。
3.冷敷：如果脸部肿胀，可以尝试用冰袋包裹在面颊上冷敷15分钟，间隔一会儿后再敷，可以减少肿胀。
4.非处方药：可以短期使用非处方止痛药，如布洛芬胶囊，来缓解疼痛。但是使用的时候应该在医生的指导下进行用药。
5.饮食调整：选择软食，避免咀嚼困难或进一步刺激患处。
如果疼痛持续不减或者有发热、脓液排出等症状，应尽快就诊。