牙龈肿痛的根本原因是牙周疾病，因此要想彻底解决问题，就要从治疗牙周疾病入手。建议患者及时到口腔科就诊，接受专业的检查和治疗。患者在日常生活中也要注意口腔卫生，保持牙齿清洁。定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以有效地预防牙周疾病的发生。此外，还可以选择含有抗菌成分的牙膏，帮助抑制细菌生长。
上火引起的牙龈肿痛通常是由于口腔卫生不良导致的牙周炎或牙齿周围炎，表现为牙龈红肿、触痛，甚至刷牙出血。以下是一些应对策略：
1.改善口腔卫生：每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷，轻柔地按摩牙龈。使用牙线清理牙缝中的食物残渣，并使用含氟漱口水帮助消炎杀菌。
2.饮食调整：避免辛辣、煎炸和过于热气的食物，多吃蔬果，保持水分充足，有助于身体去火。
3.冷敷：对于肿胀部位，可以尝试冷敷，减轻炎症和疼痛。
4.临时止痛：如果疼痛难忍，可短期使用非处方药物如布洛芬来缓解疼痛，但需遵照说明使用。
5.专业检查：如果症状持续不减或者加重，应尽快就诊。
6.口腔保健习惯：定期每半年到一年做一次牙齿检查，预防口腔问题的发生。