牙釉质不好，可以通过以下的方法进行缓解：
1、每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔科检查，及时治疗牙齿问题，这些都可以帮助保护牙釉质。
2、多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，可以补充牙齿所需的营养物质，增强牙釉质的坚固程度。
3、如果牙釉质已经受损，可以考虑进行牙釉质增强治疗。这种治疗可以通过涂抹牙釉质增强剂或进行氟化物治疗，来增强牙釉质的坚固程度，从而减少牙齿受损的可能性。
如果症状加重或者持续存在，应该及时就医治疗。
牙釉质不好，可以通过以下的方法进行缓解：
1、每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔科检查，及时治疗牙齿问题，这些都可以帮助保护牙釉质。
2、多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，可以补充牙齿所需的营养物质，增强牙釉质的坚固程度。
3、如果牙釉质已经受损，可以考虑进行牙釉质增强治疗。这种治疗可以通过涂抹牙釉质增强剂或进行氟化物治疗，来增强牙釉质的坚固程度，从而减少牙齿受损的可能性。
如果症状加重或者持续存在，应该及时就医治疗。
牙质不好建议及时就医，通过检查评估牙齿的健康状况。如果发现牙齿有缺损或龋齿，建议进行补牙或者根管治疗。如果牙齿已经受损严重，可能需要进行牙齿抽植，然后再进行牙齿种植或者矫正。
除了治疗已经受损的牙齿，还需注意日常的口腔卫生。特别注意刷牙，每天至少刷两次，不要使用过硬或过软的牙刷。定期使用牙线和漱口水，清洁牙齿间隙。少吃含糖量高的食物，多吃富含钙质的食物。