牙齿怎么样可以变白

要保持良好的口腔卫生习惯。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔科进行洁牙，有效去除牙齿表面的牙垢和牙渍，让牙齿更加白净。选择含有漂白成分的牙膏也可以帮助牙齿变白，避免过度使用导致牙齿敏感。如牙齿冷光美白、激光美白等，良好的饮食习惯也能帮助牙齿变白，少食含有色素丰富的食物，如咖啡、茶、红酒等，同时多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于牙齿的美白。