避免进一步的阳光暴露。尽快进入阴凉处，做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等。用冷水或温和的保湿霜轻轻涂抹在疼痛的区域，有助于舒缓疼痛和炎症。使用温和的保湿乳液或芦荟胶等保湿产品，帮助皮肤锁住水分，缓解干燥和不适。如果症状严重或持续，建议尽快咨询医生，可能会推荐更专业的治疗方法，如冷敷、抗炎药物或特定的皮肤护理产品。
太阳晒后皮肤疼，需要及时且正确地处理。第一时间应远离阳光直射，转移到阴凉通风的地方。用冷水浸湿毛巾轻轻敷在疼痛的皮肤上，每次15-20分钟，可多次重复，能有效减轻疼痛和灼热感。涂抹保湿霜或晒后修复乳液，含有芦荟、洋甘菊等成分的产品效果较好，这些具有舒缓和修复肌肤的作用。若疼痛较为严重，可以口服一些非处方的止痛药，如布洛芬。同时，要保证充足的水分摄入，多喝水或适量饮用运动饮料，补充因晒伤流失的水分和电解质。
在皮肤恢复期间，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，尽量选择温和、无添加的产品。饮食方面，多吃富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜蔬菜和水果。还应该注意防晒，出门时戴帽子、打遮阳伞、穿长袖衣物，防止皮肤再次受到伤害。