避免进一步暴露于阳光，并使用冷敷物轻轻敷在疼痛部位，有助于缓解痛感。使用含有芦荟、熊果苷等舒缓成分的护肤品进行保湿。多摄入富含维生素和水分的食物，如水果、蔬菜等。外出时涂抹防晒霜、戴帽子和穿长袖衣物都是有效的防护措施。若疼痛持续或加重，请及时就医。
太阳晒后皮肤痛，通常是由于紫外线过度照射导致的皮肤损伤，也被称为日晒伤或日光性皮炎。可以采取以下方法来缓解疼痛和促进皮肤恢复：
1、避免继续暴露：转移到阴凉处，避免阳光直射，减少进一步的紫外线伤害。
2、冷敷：使用冰袋或冷毛巾对皮肤进行冷敷，可以降低皮肤温度，减轻疼痛和肿胀。也可以考虑使用生理盐水进行冷敷，有助于消炎和舒缓皮肤。
3、保湿：涂抹保湿霜，可以锁住皮肤水分，缓解干燥和不适感。
4、药物治疗：可以使用炉甘石洗剂来减轻瘙痒和不适感。如果瘙痒和疼痛较明显，可以使用复方多粘菌素B软膏、夫西地酸乳膏等具有消炎、杀菌功效的药膏。
如果晒伤症状严重或持续不缓解，应该及时就医。
晒伤后皮肤刺痛，需要及时采取正确的处理措施。应尽快转移到阴凉处，避免继续受到阳光照射。用冷水或冰毛巾轻轻敷在晒伤部位，每次15-20分钟，帮助降低皮肤温度，缓解刺痛感。清洁皮肤时，使用温和、无刺激的洁面产品。涂抹保湿乳液或芦荟胶，这些具有舒缓和修复的作用，能减轻炎症和疼痛。多喝水，补充身体因晒伤流失的水分。
如果刺痛严重，可以服用一些非处方的止痛药，如布洛芬胶囊等。在皮肤恢复期间，避免使用化妆品和刺激性的护肤品。饮食上，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于促进皮肤修复。如果晒伤面积较大，症状持续加重，如出现水疱、发热、头痛等，应立即就医。