1、避免进一步暴露在紫外线下，寻找阴凉处或使用防晒霜。2、用温和的清洁剂清洁受伤的皮肤，并涂抹保湿霜以保持皮肤湿润。3、用湿毛巾或冷敷贴轻轻敷在晒伤的皮肤上，避免使用刺激性的洁有助于缓解红肿和疼痛。4、在晒伤的皮肤上避免使用粗糙的毛巾或衣物，以免加重脱皮和刺激皮肤。5、若症状严重，如出现红肿、疼痛或发热，及时就医，可能需要使用药物治疗。
皮肤被太阳晒红后，需要及时采取措施进行处理。应尽快转移到阴凉的地方，避免继续受到阳光照射。用冷水或冰水冷敷晒红的部位，每次15-20分钟，这能帮助收缩血管，减轻炎症和疼痛。可以涂抹保湿乳液或芦荟胶，为肌肤补充水分和舒缓不适。如果有条件，还可以使用含有维生素E、C等成分的护肤品，促进皮肤的修复。
同时，要多喝水，补充身体因日晒而流失的水分。在皮肤恢复期间，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，尽量保持皮肤清洁和透气。饮食上，多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如蓝莓、西红柿等。如果症状加重或者持续，应该及时就医。