怀孕了皮肤干燥脱皮，可以采取以下措施进行缓解：1、由于孕期代谢加快，需要更多的水分。建议孕妇每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。2、孕期需要摄入足够的营养物质，特别是维生素A、E和锌等，这些都有助于维持皮肤的健康状态。3、针对孕期激素水平变化导致的皮肤干燥，孕妇可以使用保湿霜来保持皮肤的水分，减少干燥脱皮的情况。4、孕妇在选择护肤品时，应避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品，以免加重皮肤干燥。
怀孕期间皮肤干燥痒，可以采取以下措施来改善：
1、皮肤保湿：使用温和的香皂和洗涤剂，避免使用含有刺激性成分的产品。每日洗澡后，轻轻拍干皮肤，并立即涂抹适合孕妇的保湿霜或乳液，锁住皮肤水分。
2、补充水分：孕妇应适当增加饮水量，帮助维持皮肤水分平衡，缓解干燥。
3、天然保湿剂：选择天然保湿剂，如植物油、椰子油、橄榄油或杏仁油来滋润皮肤，为皮肤提供持久的滋润效果。
4、避免刺激：避免长时间暴露在干燥的空气中，保持室内湿度。同时，穿透气、柔软的棉质衣物，减少刺激和摩擦。