男生皮肤暗沉发黄，可以通过以下方法改善：
1.均衡饮食：多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬果、坚果等，这些食物有助于皮肤抗氧化，提亮肤色。
2.充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于皮肤修复和再生，减少暗沉。
3.定期运动：通过运动促进新陈代谢，排出体内毒素，改善肤色。
4.注意防晒：避免长时间暴露在紫外线下，使用防晒霜保护皮肤，防止肤色加深。
5.定期清洁：使用温和的洁面产品，定期深层清洁皮肤，去除角质和污垢，让皮肤更加明亮。
以上方法需长期坚持，才能有效改善皮肤暗沉发黄的问题。
皮肤暗沉发黄，往往与生活习惯、饮食结构、内分泌状态及环境因素等多方面相关。建议从以下几个方面着手改善：
1. 生活规律：确保每晚有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。晚上十点后避免剧烈运动和摄入刺激性饮品，如浓茶、咖啡等。
2. 均衡饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，它们能有效抵抗自由基，促进皮肤新陈代谢。
3. 防晒护肤：紫外线是导致皮肤暗沉的重要因素，日常外出应涂抹防晒霜，佩戴帽子或使用遮阳伞。
4.加强皮肤护理：每日使用温和的卸妆水和洗面奶清洁面部，定期去除死皮和角质。选择具有补水、美白功效的护肤品。
5.运动锻炼：保持适当的运动量，有助于促进血液循环和新陈代谢，使肌肤更加健康。