龙眼的营养价值和功效：1、它富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，这些物质能够迅速为身体提供能量，并补充必要的营养。2、龙眼富含铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，从而补血益气，改善贫血症状。3、龙眼还含有丰富的钾元素和维生素C，对心脏有益，能益智养心，并有助于美容养颜。此外，龙眼还具有增强肝脏功能、促进血液循环和缓解疲劳的功效。
龙眼的营养价值和功效：
1、龙眼味甘性温，归心，脾经，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且这些营养物质易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄。
2、桂圆含有多种营养物质，容易吸收，经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。其中维生素B1和B2可以缓解焦虑的情绪。
日常生活中，可以适当的吃龙眼。