便秘的人吃苹果确实有一定的好处。1、苹果富含纤维素，特别是其皮和果肉中富含的不溶性纤维素和可溶性纤维素，能够增加肠道内的体积，促进肠蠕动，帮助排便。2、苹果中的天然果糖可以刺激肠道运动，促进肠道蠕动，加速食物在肠道内的运转。3、苹果含有丰富的水分，能够补充身体所需的水分，保持肠道内湿润，使排便更为顺畅。但请注意，吃苹果并不能完全治愈便秘，建议平时保持良好的生活习惯，如多喝水、多吃蔬菜水果、多运动等，以预防和缓解便秘。
一般情况下，便秘患者能吃苹果，但要注意适量食用。
苹果富含可溶性与不可溶性膳食纤维，两者协同作用可增加粪便体积、软化质地并刺激肠道蠕动。遇水膨胀形成凝胶状物质，吸附水分并促进肠道菌群代谢，生成短链脂肪酸，可增强结肠平滑肌收缩力。机械性刺激肠壁，加速粪便传输速度，缩短结肠通过时间。
苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸可降低肠道pH值，抑制有害菌繁殖，促进双歧杆菌、乳酸菌等益生菌增殖，改善肠道微生态，间接缓解便秘。但注意适量食用，过量食用也可能增加胃肠负担，引起不适。
建议便秘患者在饮食中适量摄入苹果，并结合其他富含膳食纤维的食物，如蔬菜、全谷类等，以及保持足够的水分摄入和适当的运动，共同促进肠道健康。饮食调整的同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足饮水。
宝宝便秘可以吃苹果，但需要注意食用方式和量。苹果含有的膳食纤维对促进肠道蠕动、增加粪便体积和软化粪便有着积极的作用。这些膳食纤维可以加速食物残渣在肠道内的通过速度，有助于预防和缓解便秘。特别是苹果中的果胶能够吸收水分，使大便变得柔软，更容易排出。但较小的婴儿直接食用整个苹果可能不太适合，需要适当处理。
建议将苹果削皮去核后，切成小块或制成泥状，再给予宝宝食用。初次尝试时，先少量给予，观察宝宝的反应，如果没有不适症状再逐渐增加量。确保苹果充分熟软，避免过硬或未煮熟的部分，以免引起消化不良。除了苹果，还可以给宝宝提供其他富含纤维的食物，如梨、香蕉、胡萝卜等，以多样化饮食结构。保持宝宝充足的水分摄入，多喝水或适量饮用果汁，有助于软化大便。定期进行腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，有助于促进肠道蠕动。如果便秘情况持续或伴有其他症状，应及时咨询儿科医生。