近视的恢复是一个综合性的过程，需要从多个方面着手。1.调整生活习惯，避免长时间近距离用眼，如长时间盯着电脑或手机屏幕，每隔2小时最好做一次眼保健操，以缓解眼疲劳。2.增强体质，坚持适量的户外运动，不仅有助于放松眼睛，还能提高机体抵抗力。3.保持营养均衡，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、猕猴桃等，有助于改善视力。4.视物训练也是一种有效的方法，可以通过远近交替视物来放松眼睫状肌，改善视力下降问题。5.定期到医院进行视力检查，根据医生建议选择佩戴眼镜或隐形眼镜，必要时可考虑激光手术等视力矫正方法。