牙套的更换频率并非一概而论，需要根据患者所佩戴的牙套类型、牙齿矫正的进展情况以及个人口腔卫生习惯来决定。1、传统金属牙套：通常需要每4至10周进行复诊和调整，钢丝的更换周期一般在6至8周。2、隐形牙套：如Invisalign等，其更换周期相对较短，一般每1至2周需自行更换新的牙套。患者应按照医生的建议，定期到医院复诊，确保牙齿矫正按计划进行。佩戴牙套期间，患者应特别注意口腔卫生，避免食物残渣滞留，引发口腔问题。避免食用过硬、过粘的食物，以免损坏牙套或影响矫正效果。
一般建议每三到四个月更换一次牙刷。随着使用时间的延长，牙刷刷毛会逐渐磨损，降低清洁效果。定期更换牙刷可以保证刷毛保持一个好的状态，可以有效去除牙菌斑和食物残渣，预防口腔疾病。若牙刷的刷毛变形或出现磨损迹象，应该及时更换，以免对牙齿和牙龈造成损伤。如果出现牙刷受污染的情况，如因疾病传播或受到细菌污染，也应尽快更换。儿童牙刷由于使用频繁，也需要更快地更换。
保持良好的口腔卫生习惯和定期更换牙刷是维护口腔健康的重要方法。如果口腔有不适症状出现，请及时就医治疗。