孕妇在孕期可以适量食用多种水果，以补充丰富的营养物质，有助于胎儿的生长发育和孕妇的健康。以下是一些推荐的水果及其主要益处：1.苹果：富含磷、铁、多种维生素和矿物质，有助于补脑养血、防止过度肥胖，并调节肠胃功能，缓解孕吐。2.樱桃：铁元素含量丰富，可预防孕妇缺铁性贫血，促进胎儿发育，并含有多种维生素和矿物质，对免疫系统有益。3.柑橘：具有促进消化、缓解疲劳、降血脂的作用，富含维生素C，有助于提高免疫力。4.香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾元素，可预防或改善妊娠期便秘，维持血压稳定。5.草莓：富含叶酸，可预防胎儿神经管缺陷，同时富含维生素C和抗氧化物质，保护细胞免受损害。
怀孕期间，虽然水果也可以补充营养，但有些水果可能回对孕妇和胎儿不利，需要谨慎食用，主要有以下几种：
1.未熟透的或表面有裂伤的水果，以免存在感染风险。
2.热性水果：如荔枝、桂圆等，食用过多容易引起上火，还可能导致子宫收缩，增加流产或早产的风险，影响孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。
3.含鞣酸较高的水果：如柿子、香蕉等不宜过量，以免影响铁的吸收，导致贫血。
4.致敏性水果：如芒果、菠萝蜜等，孕妇食用后可能会出现过敏反应，可能会引发皮肤瘙痒或消化不良，严重时甚至引起休克。
5.含糖量高的水果：如甘蔗、荔枝等，血糖较高或患有妊娠期糖尿病的孕妇，应避免食用以免血糖升高。
孕妇在选择水果时，要适量食用，还要根据个人体质及孕期健康状况选择，必要时请咨询医生。
孕妇在选择水果时，应当优先考虑那些既富含营养又适合孕期特殊需求的水果。以下是一些推荐的水果及其相应的营养价值和注意事项：
1.苹果：苹果富含膳食纤维、维生素C和微量元素，有助于调节肠胃功能，改善气色，对孕妇和胎儿都有益。每天建议摄入量为适量，避免过量。
2.樱桃：含有褪黑素，有助于改善睡眠质量，而良好的睡眠对于孕妇来说很重要。
3.猕猴桃：除了高量的维生素C外，还含有叶酸，对胎儿神经系统的发育非常重要。
4.蓝莓：蓝莓中的抗氧化剂能保护细胞免受自由基伤害，支持脑部健康，降低高血压风险。
5.香蕉：香蕉含有丰富的维生素和纤维元素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。此外，香蕉还含有钾和碳水化合物，能预防高血压和提供能量。