孕妇不能吃什么水果

怀孕期间，虽然水果也可以补充营养，但有些水果可能回对孕妇和胎儿不利，需要谨慎食用，主要有以下几种：

1.未熟透的或表面有裂伤的水果，以免存在感染风险。

2.热性水果：如荔枝、桂圆等，食用过多容易引起上火，还可能导致子宫收缩，增加流产或早产的风险，影响孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。

3.含鞣酸较高的水果：如柿子、香蕉等不宜过量，以免影响铁的吸收，导致贫血。

4.致敏性水果：如芒果、菠萝蜜等，孕妇食用后可能会出现过敏反应，可能会引发皮肤瘙痒或消化不良，严重时甚至引起休克。

5.含糖量高的水果：如甘蔗、荔枝等，血糖较高或患有妊娠期糖尿病的孕妇，应避免食用以免血糖升高。

孕妇在选择水果时，要适量食用，还要根据个人体质及孕期健康状况选择，必要时请咨询医生。

孕妇在选择水果时，应当优先考虑那些既富含营养又适合孕期特殊需求的水果。以下是一些推荐的水果及其相应的营养价值和注意事项：

1.苹果：苹果富含膳食纤维、维生素C和微量元素，有助于调节肠胃功能，改善气色，对孕妇和胎儿都有益。每天建议摄入量为适量，避免过量。

2.樱桃：含有褪黑素，有助于改善睡眠质量，而良好的睡眠对于孕妇来说很重要。

3.猕猴桃：除了高量的维生素C外，还含有叶酸，对胎儿神经系统的发育非常重要。

4.蓝莓：蓝莓中的抗氧化剂能保护细胞免受自由基伤害，支持脑部健康，降低高血压风险。

5.香蕉：香蕉含有丰富的维生素和纤维元素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。此外，香蕉还含有钾和碳水化合物，能预防高血压和提供能量。