体内湿寒重时，可能会出现：1.怕冷与四肢发凉：湿寒体质者常感全身或四肢发冷，手脚冰凉，尤其是冬季更为明显。2.消化系统问题：湿寒可能导致腹部冷痛、腹胀，以及大便不成形，表现为大便清稀或黏腻。3.身体乏力与困重：湿寒还可能引发身体乏力、困倦，甚至头身困重，感觉沉重。4.关节与肌肉不适：湿气阻滞经络，可能导致关节酸痛、肌肉僵硬。5.其他症状：还包括食欲不振、口干口臭、面色晦暗等，严重时可能影响月经，出现月经失调等问题。
在中医理论中，湿气是六淫之一，指的是体内水分代谢失常，导致湿邪内生的状态。身体湿气重的患者通常会表现出一系列的症状，这些症状可能包含多个系统和器官，具体表现如下：
1.精神状态：湿气重会影响人的精神状态，表现为疲乏无力、头重脚轻、记忆力减退、注意力难以集中等。湿邪困脾，脾虚则清阳不升，浊阴不降，从而影响精神状态。
2.皮肤表现：皮肤油腻，容易长痘、湿疹，且面容可能显得暗沉无光。
3.消化道症状：食欲不振，食量减少，口黏腻，口渴但不想喝水，还可能出现腹胀、消化不良等症状。
4.排泄情况：大便不成形，容易粘马桶，难以冲净，小便可能短赤或不利。
5.舌象：舌苔厚腻，颜色可能偏白或偏黄，反映了体内湿气的积聚。
6.关节与肌肉症状：湿气可以引起关节疼痛、肌肉酸痛、沉重感，尤其是在天气变化时更为明显。这是因为湿邪容易侵袭经络，阻碍气血运行。
寒湿体质的主要表现症状为体内寒气和湿气过重，脾胃阳虚。患者常有面色苍白、怕冷、食欲不振等症状。此外，舌苔白腻、大便黏腻、消化不良、腹部冷痛绵绵不休等也是常见表现。这些症状不仅影响患者的日常生活，还可能进一步损害身体健康。调理方法主要有：
1.饮食调养：宜食用温热性食物，如姜、葱、羊肉、狗肉、山药、红枣等，避免生冷、油腻、甜食过多。可适量饮用温热的茶水，如姜茶、桂圆茶，有助于驱寒除湿。
2.生活调理：注意气温变化，做好保暖工作，避免着凉。同时，保持作息规律，避免熬夜。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免过度劳累和精神压力，因为情绪波动也会影响体质平衡。
4.运动锻炼：适当增加体育活动，如散步、慢跑、太极拳等，促进气血运行，加速湿气排出。避免在潮湿环境中长时间停留。
调理方法需根据个人情况灵活调整，必要时请及时就医。