褪黑素是一种由脑松果体分泌的激素，也被称为松果体素、褪黑激素或褪黑色素。其化学名为N-乙酰基-5甲氧基色胺，属于吲哚杂环类化合物。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。1.调节昼夜节律：褪黑素在调节人体昼夜节律及睡眠-觉醒方面发挥重要作用，有助于改善睡眠质量。2.增强免疫功能：褪黑素可使松果体功能再生，强化机体的免疫功能，增强对感染和肿瘤的抵抗力。3.抗衰老作用：通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质过氧化反应，褪黑素能够保护细胞结构、防止DNA损伤，降低体内过氧化物含量，具有一定的抗衰老作用。
褪黑素是一种由哺乳类动物松果体产生的激素，具有多重功效与作用。
1.褪黑素在改善睡眠质量方面表现出色，能够缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，加深睡眠深度，从而帮助人们获得更优质的睡眠。
2.褪黑素具有调节免疫力的功能，能够强化机体免疫功能，提升对感染和肿瘤的抵抗力。
3.褪黑素还具备抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损害，进而起到抗衰老的效果。同时，褪黑素还能防治眼部疾病，如白内障、青光眼等，保护视力健康。
4.褪黑素还参与调节内分泌系统，对生殖系统功能和心血管系统功能有一定影响。