改善过敏体质是一个综合性的过程，涉及调整生活习惯、饮食管理和可能的药物治疗。
增加富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果，有助于减轻过敏反应。保持肠道健康，摄入益生菌或富含益生元的食物，如酸奶和全谷类，可能有益。
如果过敏症状严重，可以考虑使用抗组胺药，如非处方的第二代抗组胺药，它们能够缓解瘙痒、流鼻涕和打喷嚏等症状。但需注意，这些药物可能有副作用，如嗜睡，使用前应阅读说明书。
对于特定过敏源，如花粉或尘螨，医生可能会推荐免疫疗法，通过逐渐增加过敏原剂量来降低身体的敏感性。这通常需要在专业医疗机构进行。请咨询医生以确定治疗方案。不建议自行用药，以免产生不良反应或影响治疗效果。
改善过敏体质可以吃抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等，这些药物通过阻断组胺受体，减轻过敏反应的症状，适用于缓解过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏性疾病。但也可能出现嗜睡、口干等副作用，使用时需注意。
糖皮质激素类药物如泼尼松、地塞米松等，也常用于过敏治疗，有抗炎作用，能够迅速控制过敏症状。但长期使用可能导致库欣综合征等副作用。
用药需在专业医生的指导下进行。