过敏体质的改善需要综合多方面的措施。应避开过敏原，通过过敏原测试明确致敏物质，并在日常生活中尽量避免接触。调整饮食结构，多吃富含蛋白质和维生素C的食物，以增强免疫力，同时避免油腻、辛辣刺激性食物的摄入。此外，适当锻炼身体，如跑步、游泳等，也能有效提升身体机能和抵抗力。脱敏疗法也是一种有效的改善手段，通过逐渐增加致敏原的浓度，使身体逐渐产生对过敏物质的抵抗力。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等，也有助于改善过敏体质。
改善过敏体质可以吃抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等，这些药物通过阻断组胺受体，减轻过敏反应的症状，适用于缓解过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏性疾病。但也可能出现嗜睡、口干等副作用，使用时需注意。
糖皮质激素类药物如泼尼松、地塞米松等，也常用于过敏治疗，有抗炎作用，能够迅速控制过敏症状。但长期使用可能导致库欣综合征等副作用。
用药需在专业医生的指导下进行。