桑葚、枸杞和黄芪是常见的中药材，它们各具独特的保健功效，一起泡水饮用可以带来多重益处。
1.桑葚：桑葚富含多种维生素和矿物质，有助于抗氧化，保护视力，同时具有滋阴润燥的作用，对改善便秘和滋润肌肤有一定的帮助。
2.枸杞：枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种微量元素，被认为具有养肝明目、补肾益精的效果，常用于改善视力疲劳，提高免疫力，并有益于肾脏健康。
3.黄芪：黄芪是常用的补气药材，能够增强人体免疫力，提高抵抗疾病的能力，同时还有助于调节血糖，抗氧化，延缓衰老。对于体虚乏力、易感冒的人群尤为适宜。
桑葚和枸杞泡水、黄芪与枸杞泡水都有补肾效果，但黄芪与枸杞泡水的补肾效果比较好。
如果肾虚比较严重，一定要及时就诊，明确病因后，在医生指导下对症用药治疗。桑葚和枸杞都是滋阴的药物，桑葚药食两用，归心经，肝经和肾经，能够起到滋阴、生津、润燥、补血的功效。