性生活干涩是指在性行为过程中，女性阴道分泌液不足，导致润滑度不够，可能出现疼痛、不适或性交困难的情况。这种现象可能由多种因素引起，包括激素水平变化（如雌激素水平下降）、妇科炎症、维生素缺乏、心理因素以及生活方式等。为改善这种情况，建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的心理状态等。同时，如有需要，可在医生指导下使用适当的润滑剂或采取其他治疗方法来缓解干涩症状，以确保性生活的舒适和愉悦。
女性在性生活过程中干涩没水，可能是由于多种原因造成的，如激素水平变化、妇科炎症、维生素缺乏等。可以尝试以下方法缓解：
1.保持外阴清洁，避免感染；
2.多吃富含维生素的食物，保持营养均衡；
3.在医生指导下使用适当的润滑剂，但不建议长期使用；
4.如果是由于激素水平下降导致的，可以在医生的指导下进行激素替代治疗，但需注意副作用；
5.加强锻炼，促进血液循环，可能有助于改善干涩症状。