阳虚体质的表现症状主要包括畏寒怕冷、四肢不温、精神不振、舌淡而胖或有齿痕等。患者常感身体寒冷，即使在温暖的环境中也难以缓解，四肢特别是手足常感冰凉。精神状态不佳，容易疲劳，缺乏活力。舌象表现为舌淡胖或有齿痕，舌苔白滑。调理阳虚体质的方法有多种。要注意保暖，避免寒冷刺激。其次，饮食上可多摄入温性食物，如羊肉、鸡肉、桂圆、核桃等，避免生冷食物。适量运动可以促进血液循环，增强身体阳气。中医上还可采用温阳补气的中药进行调理，如附子、肉桂、淫羊藿等。调理阳虚体质需要综合多方面的措施，以改善身体状况。
寒湿体质的主要表现症状为体内寒气和湿气过重，脾胃阳虚。患者常有面色苍白、怕冷、食欲不振等症状。此外，舌苔白腻、大便黏腻、消化不良、腹部冷痛绵绵不休等也是常见表现。这些症状不仅影响患者的日常生活，还可能进一步损害身体健康。调理方法主要有：
1.饮食调养：宜食用温热性食物，如姜、葱、羊肉、狗肉、山药、红枣等，避免生冷、油腻、甜食过多。可适量饮用温热的茶水，如姜茶、桂圆茶，有助于驱寒除湿。
2.生活调理：注意气温变化，做好保暖工作，避免着凉。同时，保持作息规律，避免熬夜。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免过度劳累和精神压力，因为情绪波动也会影响体质平衡。
4.运动锻炼：适当增加体育活动，如散步、慢跑、太极拳等，促进气血运行，加速湿气排出。避免在潮湿环境中长时间停留。
调理方法需根据个人情况灵活调整，必要时请及时就医。