热敷是一种简单有效的物理疗法，其好处显著。
通过热敷，可以促进血液循环，促使局部血管扩张，加快血液循环的速度，从而改善血供状态。加速新陈代谢，同时促进炎症物质的吸收，减轻炎症引起的红肿和不适。热敷可以提供温暖的刺激，减轻疼痛和不适感，特别适合缓解肌肉疲劳和僵硬感。
进行热敷时，可以选择使用热毛巾、热水袋或温盐袋等，将热源置于需要治疗的部位，注意保持适中的温度以免烫伤皮肤。
热敷操作简单方便，是日常生活中缓解各种不适症状的常用方法。
热敷眼睛是有很多好处的，尤其是长时间对着电脑、手机看的人来说。具体如下：
1.热敷眼睛能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳感，还能够减轻眼睛干涩、酸胀等不适感。
2.热敷眼睛可以消除眼部肿胀。当眼睛存在结膜下出血或者眼周淤血时，热敷可以加速血液循环，从而消除肿胀、出血的情况。
3.热敷眼睛也可以改善睡眠质量。因为温热的刺激可以促使身体释放更多的褪黑素，减轻眼部黑眼圈，以及减轻充血和眼红等症状。但是热敷毛巾的温度不能太高，一般控制在40-45℃最佳，每次持续10-15分钟为宜，避免造成皮肤烫伤。
但有眼部疾病的患者，比如急性结膜炎的患者，应该要避免热敷，以免加重病情。如若感觉眼部不适，建议及时就医，以免延误病情。